روانشناختی برای مثبت اندیشی
وقتی احساس ناراحتی و ناامیدی می کنید تنها نیستید. همه ما در مقطعی از زندگی خود با مثبت اندیشی مبارزه کرده ایم. آسان است که بگذاریم مشکلات خودمان و سنگینی دنیا ابری تاریک بر زندگی ما افکند. هر روز یک چیز مثبت در خود دارد، بعضی روزها فقط باید کمی سخت تر بگردید تا آن را پیدا کنید. چه فقط یک روز بد را سپری کنید و چه با افسردگی بالینی دست و پنجه نرم می کنید (که توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید)، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم راه هایی برای بهبود خلق و خو و استفاده از روانشناسی مثبت در زندگی خود پیدا کنید.طراحی چهره
قدردانی بنویسید. هر روز 5 دقیقه در مورد چیزی که برای شما خوب بوده است بنویسید. این که 5 دقیقه روی یک چیز باشد یا 5 دقیقه صرف نوشتن در مورد یک سری چیزهای مختلف، تا زمانی که روی اتفاق خوبی که رخ داده متمرکز شده باشید، مهم نیست. مطمئن شوید که دقیق هستید، جزئیات به ذهن کمک می کند تا تجربه را به خاطر بسپارد و خلق و خوی شما را برای مدت طولانی تری تقویت کند. تمرکز بر قدردانی با افزایش احساسات مثبت و رضایت کلی از زندگی مرتبط است.
هوشیار باش. آگاهی از فرآیند فکر و سبک تفکر به شما کمک می کند تا آنچه را که باید تنظیم کنید یاد بگیرید. افکار منفی را به چالش بکشید و از خود بپرسید چگونه می توانید آنها را مثبت کنید. تربیت ذهن برای خوش بین بودن سلامت و رفاه کلی را بهبود می بخشد. همچنین به آسان‌تر شدن سازگاری با موقعیت‌های جدید کمک می‌کند.خواص گشنیز
برچسب: مثبت اندیشی،قدردانی،هوشیاری،ناامیدی،
